Nhằm giúp những ai đang có nguy cơ hoặc đã mắc bệnh mất ngủ có thêm kiến thức và các bài thuốc cách trị mất ngủ tại nhà hữu hiệu, bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho các bạn một số loại thảo dược trị mất ngủ như: quả la hán chữa mất ngủ, cây trinh nữ chữa mất ngủ , trị mất ngủ bằng đậu xanh, chữa mất ngủ bằng hạt sen,…
Bệnh mất ngủ đã không còn xa lạ với nhiều người, khi xã hội càng phát triển, nhiều mối lo ngại, áp lực trong cuộc sống và công việc tăng lên cũng là lúc bệnh mất ngủ trở nên phổ biến hơn. Chúng xuất hiện ở tất cả Quốc gia, ở mọi giới tính và độ tuổi mắc bệnh cũng có xu hướng trẻ hóa.
Tác hại của mất ngủ như thế nào?
Những ai đã từng trải qua cảm giác mất ngủ mới hiểu được cảm giác mất ngủ khó chịu đến dường nào. Đó là lý do tại sao những người mất ngủ phải sử dụng thuốc tây cùng những cách trị mất ngủ tại nhà dân gian quả la hán chữa mất ngủ, trị mất ngủ bằng đậu xanh hoặc đinh lăng,…để cải thiện giấc ngủ một cách nhanh và tận gốc.
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng để công việc, sinh hoạt đời sống mà chúng còn tiềm ẩn những căn bệnh đi kèm khác như trầm cảm, béo phì, huyết áp, đột quỵ,…
Mất ngủ gây hạn chế khả năng giao tiếp, nhận thức và xử lý thông tin, ảnh hưởng đến tiến độ công việc, học tập sa sút
Đối với những người làm việc ở môi trường cần sự tỉnh táo và tập trung cao như các công trình xây dựng, tài xế xe, mất ngủ gây nguy hiểm cho chính bản thân và những người xung quanh. Đây cũng là căn bệnh tàn phá vóc dáng, làn da và mái tóc người phụ nữ nghiêm trọng
4 Nguyên nhân mất ngủ phổ biến hay mắc phải
Tổng hợp cách trị mất ngủ tại nhà bằng nguyên vật liệu dân gian
1. Quả la hán chữa mất ngủ
Cách chữa mất ngủ tại nhà băng quả la hán. Trong Đông y có tác dụng chính là nhuận phế, nhuận tràng thông tiện, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cảm sốt, viêm phế quản, trị ho, viêm họng, khan tiếng, viêm thanh quản. Các tài liệu khoa học chưa đưa ra tác dụng trực tiếp của quả la hán chữa mất ngủ. Tuy nhiên, nhờ đặc tính riêng mà chúng hỗ trợ và cải thiện sức khỏe tốt, qua đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Quả la hán có vị ngọt tự nhiên gấp 3 – 4 lần đường mía nhưng lại ít calo, phù hợp với người bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch,… Chúng có thể thanh lọc cơ thể mà không khiến tình trạng bệnh mãn tính của bệnh nhân diễn biến nặng, điều này giúp chữa mất ngủ tốt hơn. Quả la hán chữa mất ngủ nhờ có thể giảm triệu chứng cảm sốt, viêm họng, ho,… Đây là những nguyên nhân gây mất ngủ cấp tính thường gặp ở mọi độ tuổi.
Cách sử dụng:
Quả la hán chữa mất ngủ thường được bán dưới dạng quả khô. Khi mua nên chọn những quả tròn đều, to tròn, khi lắc không bị kêu (những quả lắc kêu có thể do ruột bị hỏng hoặc ruột quá khô).
Quả la hán sau khi mua về nên rửa sạch hết phần lông bên ngoài. Bổ làm đôi hoặc bóp nhỏ, nấu cùng 1 đến 1,5 lít nước. Điều chỉnh lượng nước nhiều ít để tăng giảm độ ngọt hợp khẩu vị.
Nước có thể uống nóng hoặc làm lạnh, dùng trong 1 – 2 ngày.
5 LOẠI TRÀ AN THẦN DỄ NGỦ – CHO GIẤC NGỦ NGON HƠN
2. Cây lạc tiên chữa mất ngủ
Cách trị mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên hay còn gọi là cây nhãn lồng, rất quen thuộc với người dân Nam Bộ. Chúng mọc hoang ở khắp nơi, rất dễ tìm thấy và là món ăn thường nhật trong văn hóa ẩm thực miền Tây Nam Bộ. Trong cây lạc tiên chữa mất ngủ có chứa các thành phần như Alcaloid, flavonoid, saponin. Cây có tính mát, vị ngọt nhẹ, là loại thần dược chữa mất ngủ.
Để sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, có nhiều cách thực hiện như sau:
Cách 1:
Cây lạc tiên chữa mất ngủ trong những trường hợp mất ngủ nhẹ có thể dùng lạc tiên tươi, rửa sạch và luộc sơ, dùng như các loại rau thông thường. Sử dụng trong các bữa ăn, dùng liên tục để nhận thấy hiệu quả rõ rệt
Cách 2:
Lạc tiên có thể sử dụng cả dây, lá và rễ để điều trị mất ngủ. Cách sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ khác là uống trà lạc tiên.
Lạc tiên khô dễ dàng tìm thấy tại các tiệm thuốc Đông y, sau khi mua về rửa sạch và đun sôi với một ít nước. Sử dụng trà khi còn ấm, sử dụng vào buổi chiều hoặc tối để có thể phát huy hiệu quả tốt nhất.
Cách 3:
Chuẩn bị các nguyên liệu như sau:
- Lạc tiên 15 gram
- Lá vông 15 gram
- Tâm sen 3 – 4 gram
Đun sôi tất cả nguyên liệu với 1,5 lít nước, đun trong khoảng 10 phút. Sử dụng trong ngày, không để thuốc qua đêm. Sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ còn giúp chúng ta an thần, phòng chống suy nhược thần kinh hiệu quả.
5 BÀI TẬP YOGA TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
3. Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng hạt sen
Cách trị mất ngủ tại nhà bằng Hạt sen bao gồm phần hạt và phần tim sen có tác dụng tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Các chuyên gia về thực vật nhận thấy trong tim sen chứa nhiều tác dụng trị mất ngủ hơn phần hạt sen. Trong hạt sen và tim sen có chất kiềm, glucose. Sau khi sử dụng hạt sen, tuyến tụy sẽ làm nhiệm vụ tiết ra insulin giúp giấc ngủ đến nhanh hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Chữa mất ngủ bằng hạt sen có thể làm theo các cách sau:
Cách 1:
Dùng tâm sen phơi khô để chữa mất ngủ bằng hạt sen dễ dàng và nhanh chóng hơn. Các bạn có thể dùng khoảng 3 gram tâm sen, rửa sạch và đun với một ít nước, ủ tâm sen khoảng 10 phút sau đó uống. Dùng vào buổi chiều hoặc tối trước khi đi ngủ để đạt kết quả cao.
Cách 2:
- Tâm sen 5 gram
- Lá vông 20 gram
- Táo nhân 10 gram
- Hoa nhài tươi 10 gram
Tâm sen sao đều trên lửa lớn, táo nhân sao đen và đập dập, lá vông sử dụng loại sấy khô và tán bột. Trộn tất cả nguyên liệu đã sơ chế hãm trong 1 lít nước sôi khoảng 10 phút, sau đó cho hoa nhài vào. Để trà nguội bớt và chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Cách 3:
Chữa mất ngủ bằng hạt sen đơn giản hơn và có thể dùng cho mọi thành viên trong gia đình bằng cách dùng hạt sen tươi còn nguyên tâm, mang đi nấu canh hoặc nấu chè vẫn có thể phát huy tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả, thanh nhiệt, giải độc và bồi bổ cho mọi thành viên trong gia đình
4. Cách trị mất ngủ tại nhà bằng đậu xanh
Cách trị mất ngủ tại nhà bằng Đậu xanh là nguyên liệu quen thuộc với đời sống chúng ta. Trong đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin như B3, B6, B13, vitamin E, các chất xơ hòa tan và không hòa tan, các khoáng chất như Na, Zn, sắt,…
Trong Đông y ngoài tác dụng trị mất ngủ bằng đậu xanh, chúng còn có thể điều hòa ngũ tạng, thanh mát cơ thể, giảm nguy cơ ung thư vú,….
Có nhiều cách trị mất ngủ bằng đậu xanh như sau:
Cách 1:
Đậu xanh sử dụng thông dụng và đơn giản nhất là nấu chè. Nguyên liệu gồm có:
- Đậu xanh 50 gram
- Đường phèn 10 gram
- Nước lọc 200 ml
Cho đậu xanh vào đun sôi đến khi mềm nhừ, cho đường phèn và điều chỉnh độ ngọt hợp khẩu vị. Chè đậu xanh có thể dùng nóng hoặc để lạnh. Ngoài ra, trị mất ngủ bằng đậu xanh thông qua món chè thông dụng có thể kết hợp cùng hạt sen còn nguyên tâm để tăng hiệu quả chữa mất ngủ tốt hơn.
Cách 2:
Sử dụng 100 gram đậu xanh, đun sôi lấy nước uống hằng ngày. Do đậu xanh có tính mát, lợi tiểu nên phải sử dụng cách giờ đi ngủ từ 1 – 2 giờ đồng hồ để đảm bảo không bị thức giấc giữa đêm.
Mất ngủ nên ăn gì? Mất ngủ uống gì? Mất ngủ nên làm gì để ngủ ngon tới sáng??
5. Cây đinh lăng trị mất ngủ
Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng Cây đinh lăng được xem là nhân sâm của người Việt. Trong rễ, thân và lá có chứa lysine, cystein, methionine,…hỗ trợ thần kinh, điều chỉnh giấc ngủ, tăng cường sức khỏe.
Rễ và thân cây đinh lăng thường được ngâm rượu, phần lá phơi khô làm trà hoặc để tươi chế biến các món ăn hằng ngày.
Dùng cây đinh lăng trị mất ngủ bằng các cách như sau:
Cách 1:
- Cây đinh lăng 20 gram
- Tam diệp 20 gram
- Cỏ mực 20 gram
- Lá vông 20 gram
- Rau má 20 gram
- Hoàng liên 10 gram
- Hoàng bá 10 gram
- Bạch linh 10 gram
- Xấu hổ 16 gram
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu cùng 700ml nước. Đun sôi cho đến khi cạn còn khoảng 300ml. Chia thuốc thành 2 lần uống vào buổi sáng và buổi chiều.
Sử dụng liên tục trong vòng 7 ngày hoặc đến khi cảm thấy giấc ngủ được cải thiện đáng kể thì ngưng sử dụng.
Tất cả các nguyên liệu và đinh lăng trị mất ngủ đều có thể tìm thấy tại các hiệu thuốc Đông y trên toàn quốc.
Cách 2:
Những đối tượng có triệu chứng mất ngủ nhẹ, mất ngủ cấp tính có thể sử dụng lá đinh lăng tươi chế biến các món ăn đơn giản chữa mất ngủ như trứng rán lá đinh lăng, cháo tim heo lá đinh lăng, cá kho lá đinh lăng,…
Ngoài ra các bạn cũng có thể sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ dưới dạng lá khô, pha trà uống hằng ngày.
“THIỀN” – Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc, phương pháp dứt điểm chữa mất ngủ kéo dài
6. Cây trinh nữ chữa mất ngủ
Cách trị mất ngủ tại nhà bằng Cây trinh nữ xuất hiện nhiều ở những vùng đất hoang, mọc thành từng bụi to. Cây thân mềm, có nhiều gai. Lá và hoa vị ngọt, hơi chát, có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Cây trinh nữ chữa mất ngủ bằng các phương pháp sau:
Cách 1:
Dùng rễ cây trinh nữ rửa sạch, cắt nhỏ và phơi khô. Mang rễ cây trinh nữ phơi khô đun cùng 1 lít nước đến khi cạn còn khoảng 200ml thì tắt bếp, chia thành 2 lần uống trong ngày.
Cách 2:
Hoa trinh nữ phơi khô, dùng khoảng 1 thìa cà phê hãm với một ít nước sôi, uống trước buổi tối trước khi đi ngủ, dùng cây trinh nữ chữa mất ngủ liên tục khoảng 1 tuần để nhận thấy kết quả cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Chạy bộ – Cách trị chứng mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà thường bị lãng quên
7. Cây vông chữa mất ngủ
Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng cây vông. Trong rễ và lá cây vông có chứa alkaloid và saponin có tác dụng chữa mất ngủ, chóng mặt, giúp an thần và kháng viêm.
Cây vông chữa mất ngủ bằng nhiều cách như sau:
Cách 1:
- Lá vông 8 -16 gram đã được phơi khô, rửa sạch
- Nước lọc 200ml
- Sắc lá vông cạn còn 50ml nước, để âm ấm và uống vào buổi tối.
Cách 2:
- Lá vông khô: 16 gram
- Táo nhân sao đen: 10 gram
- Tâm sen: 5 gram
- Đun hỗn hợp trên cùng 1 lít nước, ủ trong bình giữ nhiệt. Có thể sử dụng thêm hoa nhài tươi để tăng hiệu quả chữa mất ngủ. Sử dụng cây vông chữa mất ngủ nhiều lần trong ngày.
Tổng hợp mẹo chữa mất ngủ, ngủ không sâu giấc – giúp ngủ ngon tới sáng
Bài viết tổng hợp các cách trị mất ngủ tại nhà cực kỳ đơn giản, giúp các bạn có thể áp dụng và rút ngắn thời gian điều trị mất ngủ. Các bài thuốc trên sử dụng nguyên liệu tự nhiên và an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên cần chú ý liều lượng sử dụng, không nên lạm dụng quá nhiều trong một ngày để tránh phản ứng ngược gây hại cho sức khỏe. Quả la hán chữa mất ngủ hoặc chữa mất ngủ bằng hạt sen, trị mất ngủ bằng đậu xanh, tâm sen,…Nệm Thuần Việt hy vọng sẽ mang giấc ngủ ngon đến gần hơn với những đối tượng đang gặp vấn đề về giấc ngủ.
Nếu tình trạng mất ngủ nặng, kéo dài trong vài tháng, người bệnh cần phải đến gặp bác sĩ có chuyên môn để chẩn đoán và điều trị kết hợp Đông – Tây y nhằm đảm bảo sức khỏe và phòng chống tái phát.
Bài viết Cách trị mất ngủ tại nhà: quả la hán chữa mất ngủ, cây trinh nữ, đinh lăng, đậu xanh, cây vông.. đã xuất hiện lần đầu tiên tại Nệm Thuần Việt - Nệm Cao Su, Nệm Lò Xo.
by nemthuanviet via Nệm Thuần Việt – Nệm Cao Su, Nệm Lò Xo
Nhận xét
Đăng nhận xét